В НовГУ рассказали, как быстро сесть на поперечный шпагат в младших классах

13 августа 2025, 12:33   1019

Учёные НовГУ исследовали развитие гибкости у детей младшего возраста. Авторы работы — доценты кафедры физкультуры НовГУ Анна Рось и Елена Чистякова, а также ассистент Юлия Андреева. Педагоги представили результаты эксперимента, в котором рассчитывали показатели общего уровня гибкости учащихся 3-х классов после проведения подвижных игр.

По словам учёных, недостаточная гибкость суставов ограничивает проявление других физических качеств у детей и снижает эффективность движений, увеличивая энергозатраты. Хорошая эластичность мышц, связок и суставов уменьшает риск травм при резких движениях. 

— В современном мире сидячий образ жизни становится все более распространенным среди младших школьников, — рассказала Анна Рось. — Практика показывает, что традиционные методы развития гибкости недостаточно эффективны. Анализ путей решения этой проблемы показал, что включение детей в подвижные игры не только может улучшить показатели гибкости, но и повысить интерес детей к занятиям физкультурой. Оптимальным периодом для систематического развития гибкости под педагогическим контролем является младший школьный возраст, поскольку в это время у детей имеются все необходимые предпосылки для успешного формирования этого качества.

Из учащихся двух третьих классов были сформированы контрольная и экспериментальная группы. Уроки физкультуры в спортивном зале состояли из трех частей. В 10-минутной подготовительной части проводились упражнения на разогрев различных групп мышц, улучшение гибкости и координации движений и увеличение общей выносливости. Основная часть – 20 минут – занятия по образовательной программе. В заключительной части в течение 15 минут проводились игры на развитие гибкости. 

— В играх на растяжку учащиеся пытались достичь наибольшей амплитуды движений, — пояснила Анна Рось. — Они соревновались в выпадах, приседаниях, наклонах вперед или в бок. В рамках гимнастических эстафет ученики могли выполнять различные элементы на развитие гибкости на месте или в движении: прыжки через невысокие препятствия, бег через скакалку, мостики, шпагаты. 

Результаты анализа показателей гибкости в экспериментальной группе до и после проведения эксперимента продемонстрировали положительную динамику. Значительные изменения произошли в контрольном упражнении «наклон» – с 1,2 до 6 см. Обучающие стали выполнять данное упражнение в 5 раз успешнее. Наибольший результат показал тест «Поперечный шпагат»: с 32,6 до 16,6 – разница составила 16 см.

— При выполнении упражнения «шпагат» был применен дифференцированный подход, — отметила Анна Рось. — Большинство детей шпагат на правую ногу выполняют успешнее, чем на левую. В связи с этим в игры включались упражнения, которые оказывают большее воздействие на левую ногу. 

Эксперимент проводился на базе средней школы №1 в Боровичах во время третьей четверти учебного года.

Эту и другие новости читайте в официальном телеграм-канале Новгородского университета.