- у людей с низкой физической активностью сердечно-сосудистые заболевания развиваются в 1,5-2,4 раза чаще, чем у людей, ведущих активный образ жизни!
Воспользуйтесь калькулятором необходимых калорий
Калорийность основных продуктов питания Вы можете посмотреть здесь
Вы должны систематически заниматься физическими упражнениями и спортом, это является профилактикой неблагоприятных возрастных изменений. Низкая физическая активность нередко приводит к избыточной массе тела.
Взрослый человек должен в день делать минимум 10-15 тыс.шагов.